Cách dùng hạt chia

Hạt chia là một trong những thực phẩm có thể hấp thụ một cách dễ dàng thông qua hoạt động ăn uống và trao đổi chất của con người hằng ngày, tuy nhiên cách sử dụng hạt chia như thế nào để có thể phát huy được hiệu quả một cách tốt nhất không phải ai cũng biết, chính vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách dùng hạt chia một cách khoa học nhất
Cách dùng hạt chia


Hạt chia Úc là một trong những thực phẩm có thể hấp thụ một cách dễ dàng thông qua hoạt động ăn uống và trao đổi chất của con người hằng ngày, tuy nhiên cách sử dụng hạt chia như thế nào để có thể phát huy được hiệu quả một cách tốt nhất không phải ai cũng biết, chính vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách dùng hạt chia một cách khoa học nhất
 

cach-dung-hat-chia (3)

Cho dù bạn sử dụng với mục đích như thế nào thì cũng phải tuân thủ nguyên tắc về liều lượng, điều này sẽ làm cho hạt chia phát huy được hết tác dụng của chúng với liều lượng thích hợp, và đặc biệt hạt chia chiếm thành phần dinh dưỡng rất cao nên được khuyến cáo không nên sử dụng quá 3 muỗng café tương đương với 45g hạt chia Úc nếu sử dụng hằng ngày, với liều lượng như thế này là đã đủ cung cấp một cách đầy đủ nhất năng lượng cùng chất dinh dưỡng cho cả một ngày hoạt động của bạn

Sử dụng hạt chia để làm đẹp da hoặc cung cấp dinh dưỡng hằng ngày cho bạn

cach-dung-hat-chia (2)

Cách dùng hạt chia: Dùng 10g hạt chia hàng ngày bạn sẽ có một làn da và mái tóc óng ả

Nếu là những người thuộc thành phần cần cung cấp chất dinh dưỡng thiếu hụt như người bneh65, người già, bà bầu, trẻ em, người lao động nặng thì nên dùng 20-25 g / ngày 

Sử dụng hạt chia dùng làm thực phẩm chức năng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe

cach-dung-hat-chia (1)

Khi bạn đang có vấn đề sức khỏe về bệnh tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, loãng xương… thì nên dùng hạt chia lèm theo những đơn thuốc và biện pháp trị liệu khác của bác sĩ

Lời khuyên lúc này dành cho bạn là nên sử dụng khoảng 45g và dùng hằng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất

Sử dụng hạt chia để phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất

cach-dung-hat-chia (1) 

Khi phòng ngừa bệnh, bạn nên dùng khoảng 2 muỗng café hạt chia (30g) để có thể ngăn ngừa bệnh một cách hiệu quả

Tuy nhiên bạn phải có một chế độ ăn uống thích hợp, đồng thời cần sử dụng hạt chia hằng ngày

>>> Xem thêm: Cách ăn hạt chia